DESPUÉS DE LAS FIESTAS...LA DIETA DE LOS 3 DÍAS

Aquí tienes la dieta de los 3 días esencial para perder esos quilitos demás después de los grandes ágapes de la Navidad. Es una dieta baja en calorías y Si se sigue correctamente permite rebajar un máximo de 3 quilos. Tras el tercer día de dieta deberías retornar a una dieta normal que sea saludable durante 4 o 5 días y no cometer ningún exceso.
Esta dieta de 3 días no es sostenible en el tiempo más allá de los tres días estrictamente señalados. Si tienes algún factor de riesgo, por favor, consulta a tu médico antes de seguir la dieta.
Sobre todo bebe 4 vasos grandes de agua como mínimo por día.Para acentuar el sabor de las comidas propuestas puedes utilizar: hierbas aromáticas, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de soja, mostaza y ketchup en tus platos.

1 Día:
-Desayuno: Café solo o té, 1 pomelo o su zumo y 1 tostada con aceite de oliva     

-Comida: 1 lata de atún, 1 tostada de aceite de oliva y un café o té. (Si se quiere con un poco de azúcar o endulzante)     

-Cenar: 85 gramos de carne roja o de pollo sin grasa a la plancha,1 taza de judías verdes y 1 taza de zanahorias,1 helado de vainilla y 1 manzana.

2 Día:

-Desayuno: Café solo o té (si lo deseas con un poco de azúcar o sustituto), 1 huevo (hervido, revuelto, o en tortilla), 1 plátano y 1 tostada.

-Comida: 1 taza de requesón o de atún, 1 tostada de pan con aceite de oliva y 2 lonchas de pavo.
-Cena: 1 taza de brécol o col, 1 taza de zanahorias, 1/2 plátano y 1 helado de vainilla.

3 Día: 

-Desayuno: Café o Té, 5 galletas crackers, 30 gramos de queso Cheddar y 1 manzana.

-Comida:  1 huevo hervido, 1 tostada y café o Té     

-Cena: 1 taza con atún, zanahorias y coliflor, 1 naranja y 1/2 taza de helado de vainilla.