lunes, 30 de mayo de 2011

COMER SIN GRASAS FUERA DE CASA

El salir a comer a un restaurante es muy tentador y agradable pedir platos más elaborados que comportan más grasas. Aunque no lo creas existen algunas estrategias para evitar que el comer fuera de casa atente contra nuestro peso. Tomando en cuenta estas recomendaciones, aprenderemos a ordenar nuestra comida de manera inteligente y podremos disfrutar de una salida a un restaurante sin cargo de conciencia:
-Con el propósito de consumir la menor cantidad de grasa, pide un plato preparado a la plancha, al vapor o simplemente hervido.
-Escoge un aderezo para la ensalada con poco contenido graso.
-Pregunta si es posible rebajar un poco la porción con la finalidad de reducir la cantidad de comida.
-Antes de pedir verduras asegúrate de que no esten sazonadas con mantequilla.
-Si es posible comparte una comida principal con alguno de los asistentes.
-En lugar de pedir una crema que, como sabemos, contiene alto nivel de grasa, opta por un caldo.
-Reemplaza los postres ricos en grasa y azúcar por una fruta natural o un yogurt con frutos secos.
-Finalmente recuerda antes de elegir la comida selecciona los platos que tengan menos contenido de grasa y calorías.


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viernes, 27 de mayo de 2011

QUÉ SON LOS IMPLANTES DE PÓMULOS Y MENTÓN

Se trata de una sencilla intervención quirúrgica con la que se tratan los pómulos poco resaltados y/o el mentón "débil". Es un tratamiento ideal para los pacientes con "poco relieve" de su cara, consiguiendo con el implante de pómulos el "enmarcar y resaltar" la mirada. Con un implante en el mentón evitamos la "cara de pájaro" que provoca el mentón "huidizo" hacia atrás.




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miércoles, 25 de mayo de 2011

LA EFECTIVIDAD DE LA CAVITACIÓN MÉDICA

La palabra “cavitación” suena de por sí algo cósmica. Y lo cierto es que la premisa de la que parte (aspiración en vacío) es compleja pero muy efectiva. El proceso tiene tres apartados, que lejos de ser dolorosos, generan mucho relax y descanso.

El primero es la cavitación como tal: te tumbas en una camilla, te colocan un polo positivo debajo de la pierna en la que no se va a actuar, y sobre la que se ejercita la primera sesión, una pala de masaje con un polo negativo. El masaje rotatorio actúa sobre las zonas de mayor cantidad de adipocitos, destruyéndolos casi al instante. Existe un pequeño inconveniente y es que el paciente escucha un agudo sonido, más o menos intenso según la grasa acumulada. Cada zona a tratar son unos 15 minutos.

El segundo: una sesión de presoterapia. Esto es: te colocan velcros desde la cintura hasta los pies y una máquina aprieta y afloja durante unos 20 ó 25 minutos. Con esto, se asegura que la grasa eliminada durante la cavitación se reparte uniformemente.
El tercero: una sesión rápida de vibración en las piernas. Al final, la grasa se elimina por la orina, por eso, es conveniente beber mucha agua (al menos 2 litros) y cuidar la zona tratada. A una servidora la midieron desde el tobillo hasta la cadera y luego el contorno de la misma: 57 cm. Después del proceso en ambas piernas, la parte superior de la cadera disminuyó cerca de 1cm y medio. Por eso puedo decir que es efectivo: porque he medido el antes y el después, y, sobre todo, porque la sensación de piel de naranja desaparece desde la primera sesión.



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lunes, 23 de mayo de 2011

MEJORA TU ASPECTO CON UN LIFTING FACIAL

Se trata de una sencilla intervención quirúrgica para mejorar de manera importante las arrugas y la flaccidez de la cara y el cuello. Con la edad, y acentuado por la exposición solar intensa, la piel y los músculos de la cara pierden tono, y caen, apareciendo pliegues y arrugas que provocan el aspecto "envejecido" del paciente.
Además, si tus orejas están demasiado separadas te recomendamos una otoplastia o cirugía de las orejas. Se trata de una intervención de cirugía plástica que corrige las alteraciones de la forma y posición de las orejas. Lo más frecuente es realizarla cuando las orejas están "separadas" de la cabeza, o "muy abiertas".

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viernes, 20 de mayo de 2011

PERDER PESO EN CINCO DÍAS

Una dieta para perder peso no debe significar “pasar hambre”, por el contrario debemos sentirnos satisfechos a toda hora, habiendo ingerido alimentos saludables.
Con la dieta de los cinco días no te privas de nada, excepto de los kilos de más, el cansancio que ello produce y los ataques de hambre. Perder peso y mantenerlo depende principalmente de mantener un nivel normal de azúcar en la sangre y evitar que esta baje. El azúcar baja es lo que produce los ataques de hambre, que son en gran parte los culpables del sobrepeso.
Una vez que se consigue controlar el hambre con la dieta, notarás que tienes más energía, deseos de trabajar y mayor concentración mental. Es en esta etapa cuando podrás disfrutar de algunos “extras”, como un plato de pasta, postre de chocolate o un aperitivo, una o dos veces por semana.
Este efectivo plan de adelgazamiento consiste en lo siguiente:
Comer a horas específicas para nivelar el azúcar en la sangre.
Espaciar las comidas, ya que esto ayuda a que las enzimas de la digestión se regulen.
Ingerir alimentos determinados y combinarlos de manera también específica. Esto ayuda a mantener el nivel adecuado de insulina en el organismo.
Al despertarte es natural que el nivel de azúcar este bajo. Desayuna en la primera media hora para subirla. El desayuno consiste en una proteína y un carbohidrato. Nunca uses azúcar en dieta. A las dos horas del desayuno, ingiere una fruta.
En el almuerzo, come una proteína (carne, pollo, pescado, etc.) y vegetales duros, como apio, zanahoria cruda,o un plato vegetariano, por ejemplo: una buena ensalada, una sopa de vegetales, una berenjena rellena, etc. El pan es opcional, pero siempre en forma de tostadas.
Consume pasta solo dos veces por semana y siempre en la cena.
Todas las carnes deben ser preparadas al horno a la parrilla o como prefieras, pero sin freír ni empanizar. Si son enlatadas, que sean en agua.
Emplea una mínima cantidad de grasa no saturada al día. Las mejores son los aceites de oliva o de canola.
Los quesos contienen mucha grasa, por ello debes consumirlos máximo dos veces a la semana.
En la tarde es recomendable comer dos meriendas si vas a cenar a las 8 de la noche. Una debe ser dura y una blanda.
La cena debe realizarse a las 8 de la noche, ya que cuando se cena más tarde se almacena más grasa. Ingiere proteínas y vegetales (pueden ser cocidos y suaves). Si no incluiste carbohidratos en el almuerzo puedes hacerlo ahora. Come un plato vegetariano si consumiste proteína en el almuerzo. No comas frutas después de cenar.
En el período de mantenimiento continua con las regulaciones del plan. Sigue comiendo poco; no retornes a los malos hábitos; procura no comer después de hacer cenado; sigue las meriendas, y permítete ”extras” dos veces por semana: una copa de vino, aperitivos, platos más elaborados, como pizza con ensalada y postres.
Con esta como con otra dieta, consulta con tu médico antes de empezar. Y por último te aconsejamos que no caigas en la tentación de pesarte a diario para ver cuánto has perdido, hazlo una vez por semana en el mismo lugar, hora y con la misma ropa.

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jueves, 19 de mayo de 2011

COMO CONSEGUIR UNAS PIERNAS ESPECTACULARES

Sin embargo, podemos hacer que nuestras piernas luzcan tan deseables como las soñadas siguiendo una serie de pautas y siendo muy perseverantes.
Antes que nada, es bueno saber que el primer paso es aprender a cuidar nuestras piernas desde adentro, es decir cuidando lo que comemos para ayudar a mantener una buena circulación sanguínea.
Para eso es importante consumir mucha fibra como salvado de trigo, fruta como la papaya, la fresa y la naranja, entre otras; además hay que incrementar el consumo de agua pura en la dieta diaria.
Otro truco es hacer ejercicios. Si te gusta algún deporte pero no lo practicas, empieza a hacerlo. Podrías empezar por caminar al menos 30 minutos por día y empezar a subir por las escaleras en lugar del ascensor.
En suma, cualquier deporte te servirá, pero te recomendamos correr para mejorar rápidamente la apariencia de tus piernas; si a ello le sumas una dieta libre de grasas saturadas, será más rápido.
Pero solo hacer ejercicio para las piernas no es suficiente para acabar con la flacidez, la celulitis y las varices. También es necesario hacerse unos masajes en la zona, especialmente en los tobillos, donde se acumulan las arañitas vasculares.
Esto debe hacerse inmediatamente después de hacer los ejercicios, y al volver del trabajo antes de acostarse para ayudar a la circulación y a desinflamar las piernas.
El siguiente paso es mantener las piernas humectadas y libre de estrías; para eso es importante aplicarse una crema contra las estrías y la celulitis mañana y noche. Si solo padecieras de piel seca, mantenlas humectadas con una buena crema no grasa.
Por último, mantener las piernas suaves y depiladas es uno de los secretos básicos, para ello te recomendamos la depilación con cera o azúcar, pues arranca de raíz los vellos y demora unas dos semanas en volver.
Eso si, nunca te la hagas un día antes de una cita, sobre todo si es tu primera vez, pues la piel tiende a irritarse y volverse roja y parecerás insolada. Es mejor dejando dos días para ver mejores resultados.
No te olvides de los pies, estos también deben lucir lindos, ya para ello, no hay nada mejor que una pedicura. Sigue la regla religiosamente y verás que tus piernas lucirán tonificadas, regias y muy atractivas.

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lunes, 16 de mayo de 2011

UNA NARIZ DE CINE

La rinoplastia es una intervención quirúrgica en la que se corrige las deformidades de la nariz, ya sea desde el nacimiento, por traumatismos o por intervenciones anteriores sobre la misma, con la que se consigue crear una nariz armónica con la cara del paciente.

Si tienes una nariz prominente, desplazada o simplemente poco acorde con tus rasgos faciales, puede corregirse con una sencilla operación. Las intervenciones de Cirugía Plástica son realizadas por Cirujanos Plásticos, Reparadores y Estéticos en clínicas autorizadas por el Departament de Sanitat de la Generalitat de Catalunya.

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viernes, 13 de mayo de 2011

EL DRENAJE LINFÁTICO Y LA CAVITACIÓN

El drenaje linfático consisten un serie de maniobras que mediante presiones determinadas y adecuadas imitan las contracciones de los músculos lisos de los vasos linfáticos. En el caso de la celulitis colabora con la remoción de toxinas y edemas linfáticos y la mejoría circulatoria.
De esta manera se obtienen efectos muy importantes en el tratamiento y la prevención de la celulitis:
- Aumento de la actividad vasomotora linfática.
- Movilización del líquido edematoso retenido y de toxinas.
- Ablandamiento del tejido conectivo.
El drenaje linfático debe utilizarse dentro de un tratamiento acompañando a otros recursos terapéuticos y, también incluído dentro de los recursos terapéuticos en sesiones destinadas solo a tal fin. Las cremas que se utilizan contienen sustancias activas que refuerzan la acción del masaje. El ambiente permite la relajación del paciente, obteniéndose así una buena relajación muscular y la consiguiente mejoría circulatoria.
Este tratamiento es ideal para después de las sesiones de cavitación que haran mejorar tu silueta además de eliminar la celulitis de cara al verano.


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miércoles, 11 de mayo de 2011

¿CÓMO ELIMINAR LAS ARRUGAS Y BOLSAS DE LOS OJOS?

La beflaroplastia se trata de una sencilla intervención de cirugía plástica para eliminar las arrugas y "bolsas" de los párpados, tanto superiores como inferiores, lo que le da una nueva brillo a la mirada y un aire "joven" a los ojos, e incluso puede mejorar la visión en las personas mayores que presentan un exceso importante de párpado superior caído sobre el ojo.

Las intervenciones de Cirugía Plástica son realizadas por Cirujanos Plásticos, Reparadores y Estéticos en clínicas autorizadas por el Departament de Sanitat de la Generalitat de Catalunya.


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lunes, 9 de mayo de 2011

DIETA DE YOGURT Y FRUTAS

Después del amplio seguimiento de la dieta del helado en nuestro blog, os presentamos la dieta de yogurt y frutas permite bajar entre dos y tres kilos en tan solo tres días, combinando los yogures con frutas y otros alimentos. La clave de esta dieta está en las propiedades beneficiosas que el yogurt y la fruta tienen sobre nuestro organismo. Entre sus beneficios destacan una disminución del colesterol, la absorción de grasas, combatir las diarreas, el estreñimiento y las infecciones reconstruyendo la flora intestinal.
Deben tomarse a diario yogures y se permite añadir sacarina o un edulcorante sin calorías.


-Día 1: Desayuno: café o té con sacarina, una cucharada de salvado de trigo y un yogur natural desnatado. A media mañana: un yogur de frutas. Comida: un bol con dos yogures naturales, un puñado de fresas troceadas y un puñado de uvas. Merienda: un yogur natural o de frutas. Cena: un yogur natural y fruta.

-Día 2: Desayuno: un zumo de naranja, café o té, un yogur natural desnatado con una cucharada de salvado o cereales. A media mañana: un yogur de frutas. Comida: un bol con dos yogures naturales y frutas troceadas. Merienda: una manzana y una pera. Cena: un filete de salmón fresco a la plancha o al horno; acompañar con verduras salteadas; un yogur natural desnatado.

-Día 3: Desayuno: café o té, un yogur natural desnatado y fruta. A media mañana: un zumo natural de naranja o tomate. Comida: un plato de arroz hervido acompañado de verduras; un yogur desnatado. Merienda: un yogur de frutas. Cena: ensalada de frutas.

Los inconvenientes de la dieta de yogurt y frutas son los habituales de una dieta restrictiva que no aporta las calorías necesarias y nos hará pasar hambre un poco de hambre. Comer yogurt y fruta puede provocar eliminar músculo y agua. Esto facilita el llamado efecto rebote con lo que el peso perdido se volverá a recuperar de manare rápida. Así que utilitzadla puntualmente.


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viernes, 6 de mayo de 2011

BENEFICIOS DE LA CAVITACIÓN ANTIGRASA

Los avances tecnológicos en medicina han permitido usar los ultrasonidos a baja frecuencia para la reducción de la adiposidad localizada, muchas veces conocida más por los populares nombres de cartucheras, michelines o papada.Esto también ha hecho que cada vez sean más populares nombres como el de la cavitación o ultracavitación. Las ondas ultrasónicas a baja frecuencia tienen varios efectos útiles para combatir los acúmulos grasos. Se produce lipólisis de los ácidos grasos de los adipocitos (células cargadas de grasa), debido a un fenómeno conocido como cavitación estable, y un aumento en la permeabilidad celular de los adipocitos. Se obtiene un aumento de la fluidez de los triglicéridos. Además, se produce una ruptura de las fibras a través de una acción mecánica (“jet stream”). Finalmente, parte del contenido de los adipocitos es metabolizado por el hígado y eliminado por vía urinaria, por lo que siempre se recomienda beber agua en abundancia tanto el día del tratamiento como los días posteriores.Estos tratamientos se aplican en zonas corporales pequeñas y localizadas pero, aunque puedan parecer superficiales, no están exentos de riesgos.

Fuente: la verdad.es

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miércoles, 4 de mayo de 2011

AUMENTA TUS GLÚTEOS PARA EL VERANO

Es una sencilla intervención quirúrgica, con la que mediante una implantación de prótesis especiales, corregimos la poca proyección de las nalgas hacia atrás, eliminando la sensación de "aplanamiento" de las nalgas, gracias a la cirugía plástica conseguirás una gran mejoría estética en el contorno de la cadera y los glúteos.



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lunes, 2 de mayo de 2011

LA DIETA DEL HELADO

Ideal para esta estación de verano, la dieta del helado te ayuda a perder peso y ser más salulable.
Estudios han demostrado que el helado, mientras se consuma dentro de una dieta saludable, puede eliminar la grasa ayudándote a perder kilos extra más rápido que si te hubieras abstenido de comer helados.
Por un lado, si tu cuerpo no recibe suficiente calcio las células adiposas son estimuladas a almacenar más grasa. Personas que obtienen el calcio a partir de productos que contienen calcio perdieron un porcentaje mayor de peso que personas que lo obtuvieron a partir de suplementos de calcio.
Otros beneficios de esta dieta es que mantiene los huesos fuertes, baja la presión sanguínea, baja los antojos, ayuda contra los cólicos pre-menstruales, combate el cáncer de colon, y entre otras cosas previene la formación de piedras en los riñones.
La dieta recomienda:
-Una taza de helado, preferiblemente light, por día para mujeres y 1 1/2 taza para hombres. Sólo sigue esta simples reglas para ayudarte a seguir la dieta adecuadamente:
-Escoge helados de 125 calorías por ración o menos.
-Nunca comas helado directamente del envase, será muy difícil que puedas parar.
-Bajarás de peso en una dieta basada en 1500 calorías para mujeres y 2000 calorías para hombres, y así para mujeres 1 taza de helado y para hombres 1 1/2 taza.
-Puedes incluir en tu dieta helado no light, pero hazlo sólo una vez cada dos semanas.
-Ningún programa para bajar de peso esta completo sin ejercicios. La dieta del helado recomienda 30 minutos de ejercicios aeróbicos de 3 a 5 días por semanas y 20 minutos de entrenamiento de resistencia de 2 a 3 veces por semana.


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