LAS BONDADES DE LA CAVITACIÓN ESTÉTICA

La cavitación ultrasónica, también conocida como cavitación estética es una técnica relativamente nueva en la que se aplica un fenómeno que se transfiere de la física a la estética. Este fenómeno se llama cavitación, y es una manera muy inteligente para reducir la grasa, ya que se convierte en líquido y luego se elimina naturalmente con la orina. Cuando la cavitación es seguida por un drenaje linfático el proceso es más rápido, ya que el drenaje es una eliminación de líquidos muy eficaz.
Para empezar, La cavitación estética reduce las células de grasa con ciertas técnicas de manipulación, gracias a una máquina que se coloca en la piel precisamente en el área que tiene que ser tratada. El principio de la cavitación física no se utilizó hasta hace algún tiempo, en la medicina estética.La máquina funciona con ultrasonidos que forman burbujas en los tejidos donde se encuentran las células grasas. La burbuja se expande y se comprime de inmediato. La temperatura aumenta debido a la variación de la presión repentina y la implosión de la burbuja. Se producen algunos daños gracias a la implosión de las células de grasa, por lo cual se da la reducción de la adiposidad localizada.Con la cavitación las células de grasa están expuestas a una presión que rompe sus membranas, desencadenando la destrucción de los depósitos adiposos. La grasa contenida (triglicéridos) se convierte en fragmentos de diglicéridos que son expulsados a través del sistema urinario por lo cual es ideal la cavitación para combatir la celulitis otros molestos padecimientos estéticos.Es muy recomendable una dieta baja en calorías y beber al menos dos litros de agua antes y después del tratamiento, este es un paso esencial en el proceso de eliminación de la grasa localizada. En general, un tratamiento de cavitación dura 35 minutos, cuando se trata de una sola parte del cuerpo: ya sea el abdomen, los glúteos, la parte externa de las piernas o la parte interne de los brazos, estos son los lugares más comunes para realizarse este tratamiento. Entre una sesión y otra deben transcurrir al menos 72 horas, un tiempo ideal para que el cuerpo pueda eliminar la grasa. El mínimo sugerido es de 6 a 10 sesiones, por lo cual en por lo menos mes y medio se comenzarán a notar los resultados.

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CÓMO MANTENER EL PESO IDEAL

Una vez que ya has atravesado la etapa más difícil que es realizar una dieta para perder peso durante un determinado número de días, llega el momento de poner los medios necesarios para conservar tu peso ideal.
Vamos a darte unos consejos que te serviran para consolidar el peso conseguido una vez que finalices tu dieta:
-Come kiwis por la mañana. Esta fruta es una auténtica fuente de vitamina C y fibra, por lo cual tiene propiedades laxantes. Acompañar tu desayuno con un kiwi te ayudará a eliminar líquidos y a evitar el estreñimiento, depurándote de forma natural. Lo mejor de todo es que contienen muy pocas calorías.
-No desperdicies el agua de cocción de las verduras. La razón es su riqueza en minerales, ya que los que contienen los vegetales se disuelven en ella. Utilízala como ingrediente para preparar sopas, o como base para un pescado al horno. Te ayudará a eliminar toxinas.
-Come sandía de postre. Dos tajadas de esta fruta equivalen a un vaso con agua. Además es muy ligera y contiene licopeno, un antioxidante que mejora la circulación.
-A media tarde, merienda piña. Es una de las frutas más ligeras, y gracias a su contenido en minerales resulta ideal para depurar el organismo. Tiene un alto efecto saciante, debido a que contiene mucha fibra. Por estas razones es una buena opción para la merienda, que te ayudará a deshacerte de las toxinas y calmará tu apetito hasta la hora de la cena.
-Añade la sal al final. Para consumir una mínima cantidad de sal, prescinde de ella al momento de cocinar, y añádela justo antes de comer, así identificarás y sentirás mejor su sabor, a pesar de que sea poca.
-Para compensar los excesos. Ahora que terminaste la dieta seguro no te resistirás a la tentación de una comida que llevaba tiempo deseando. Procura que sea siempre en el almuerzo y para compensar, cena un yogur desnatado con fresas y dos nueces. Esto te ayudará a eliminar los excesos y al día siguiente te encontrarás fenomenal.
-Evita dormir boca abajo. Esta postura dificulta la correcta circulación de los líquidos, favoreciendo su retención. Intenta dormir de lado o boca arriba.

CONSEJOS PARA UN BRONCEADO DURADERO Y UNIFORME

Ya sea por falta de información o por descuido, la mayoría de mujeres no protege su piel adecuadamente frente al sol. El resultado es la aparición de manchas y arrugas prematuras, y lo que es peor, de melanomas y del temido cáncer.
Conscientes de ello, la industria cosmética cada vez más intenta perfeccionar los fotoprotectores para que estos lleguen hasta el corazón de las células y así crear un escudo alrededor de ellas. Además, cada vez más productos tienen multifunciones, son hipoalergénicos, anti-acné, hidratantes, incluyen aguas termales, etc. Sin embargo, ten en cuenta que de nada sirven estas formulas magistrales si no se aplican adecuadamente.
Para saber qué protección proporciona un producto debes multiplicar los minutos que tarde tu piel en ponerse roja sin protección por el numero de SPF. Por ejemplo, si una piel clara tarda 5 minutos en enrojecer, con un SPF 15 (5×15) demoraría 75 minutos. Tras ese periodo de tiempo debes aplicar nuevamente la protección solar.
Encontramos protectores solares en texturas y tamaños para todos los gustos. Hoy en día las formulas son más livianas y fluidas; por ejemplo, los aceites secos proporcionan un brillo radiante sin pegarse a la piel (siempre con una protección alta); las formulas antiedad y para pieles sensibles, permiten tomar el sol mientras calman y protegen la piel.
Para lucir un bonito tono bronceado no hace falta estar horas tumbada al sol sin protección solar o usando fórmulas nocivas que no incluyen SPF (aceites, cremas, etc.). Un protector solar adecuado para tu piel y de un factor alto, sumado a las pautas que te brindamos a continuación, te ayudará a prolongar tu bronceado hasta el inicio del otoño:
Antes de salir de casa (como mínimo media hora antes de iniciar la exposición sola), aplícate siempre el fotoprotector. Úsalo nuevamente a los pocos minutos de llegar a la playa o piscina, ya que durante el trayecto parte de tu piel se ha expuesto a los rayos solares.
Una vez a la semana exfolia tu piel (rostro y cuerpo). Realiza esta rutina durante la noche y posteriormente aplica una buena dosis de after-sun. Al día siguiente de realizar este proceso se recomienda no tomar el sol, al menos por la mañana, ya que la piel estará más sensible que otros días y puede enrojecerse con facilidad.
No dejes de aplicarte el after-sun ningún día. Este es el mandamiento imprescindible si lo que quieres es prolongar al máximo tu bronceado, al mismo tiempo que calmas e hidratas tu piel.

10 PREGUNTAS SOBRE CAVITACIÓN ESTÉTICA

-¿Qué es la cavitación?: Se llama cavitación a la formación de burbujas que origina la vibración sónica. Dichas burbujas pueden ser estables, crecer y colapsarse (implosión), ejerciendo con ello una acción mecánica sobre el tejido adiposo destruyéndolo de una forma no invasiva e indolora.

-¿Qué efectos produce?: Las sesiones de cavitación combinadas con otras técnicas como la electroporación y la presoterapia actúa en la remodelación corporal dando lugar a una importante pérdida de perímetro, actuando no sólo sobre la adiposidad localizada sino también sobre la celulitis y la flacidez cutánea.

-¿En qué consiste una sesión?: Una sesión se divide en distintas partes, primero se combina la acción de la cavitación con corrientes de electroporación (que permearán en la zona a tratar principios activos para drenar, tonificar, reafirmar, etc. en función al objetivo perseguido). Tras la aplicación de ambas técnicas se realiza un drenaje mediante presoterapia para ayudar a eliminar la grasa que se haya podido liberar.

-¿Cuánto dura una sesión?: Depende de la zona a tratar, pero por lo general suele ser unos 40 minutos de ultrasonidos combinados con electroporación más 20 minutos de presoterapia.

-¿Cuántas sesiones son necesarias?: Dependerá de la importancia, severidad y extensión del problema, pero por lo general se suelen realizar unas 10 sesiones con una frecuencia de una sesión por semana.

-¿Qué resultados se consiguen?: En pocas sesiones se reduce perímetro, se mejora de la calidad de la piel y se pierde tanto peso como volumen.

-¿Es seguro el tratamiento?: Sí, es seguro siempre y cuando se sigan las pautas del tratamiento y se tengan en cuenta las contraindicaciones correspondientes. La combinación de ultrasonidos con electroporación es una forma no invasiva e indolora para reducir el espesor del panículo adiposo que no representa ningún riesgo para el/la paciente siempre que se utilice siguiendo las pautas, indicaciones y contraindicaciones correspondientes.

-¿Existen contraindicaciones en el tratamiento de cavitación?: Como en cualquier técnica hay situaciones que contraindican el uso de ultrasonidos, tales como la presencia de heridas u otras patologías en la zona a tratar, prótesis metálicas, alteraciones de la sensibilidad cutánea, alteraciones de la coagulación de la sangre así como varices y/o antecedentes recientes de tromboflebitis o flebotrombosis. A estas contraindicaciones cabe añadirles las correspondientes al uso de corrientes tales como portadores de marcapasos, etc.

-¿Hay que seguir algún tratamiento anterior o posterior?: Después de una sesión es siempre necesario realizar un drenaje linfático con presoterapia, además durante todo el tratamiento es necesario ingerir al menos 2 litros de agua diarios para ayudar a eliminar del organismo la grasa destruida con. Como en cualquier tratamiento de remodelación corporal, un control de la ingesta y la toma de líquidos siempre es recomendable. Igualmente una vez se ha conseguido el resultado deseado, es importante establecer un programa de mantenimiento.

-¿Es doloroso el tratamiento?: No es doloroso. Lo habitual es sentir un hormigueo confortable que corresponde a la intensidad de las corrientes de electroporación, aunque esta sensación varía tanto entre personas como entre zonas de tratamiento. Además de este hormigueo es normal sentir un ligero zumbido en el oído cuando está en funcionamiento la cavitación.

ALIMENTOS PARA TENER UN ABDOMEN PLANO

La alimentación es una característica que diferencia a las diferentes culturas y países. Si nos remontamos a antiguas civilizaciones nos encontramos con que los egipcios apreciaban mucho las almendras, los antiguos griegos afirmaban que el aceite de oliva era oro líquido, para los aztecas el chocolate era sagrado, los aguacates han sido por siglos símbolo de fertilidad.
Estos alimentos no solo comparten la historia, también poseen propiedades únicas para la salud, sus ingredientes contienen el poder para transformar tu cuerpo, además de asegurarte una larga vida. Tienen un alto contenido de grasas monoinsaturadas que te protegen de enfermedades crónicas y te ayudan a perder la grasa que se acumula alrededor de la parte media del cuerpo: el abdomen; una zona que es primordial en la figura femenina.
Es por ello que al encontrar este listado de alimentos indicados para cuidar el aspecto de nuestro abdomen, he querido compartirlo con ustedes. Ahora que estamos en verano es el momento ideal para plantearnos seguir una alimentación que nos haga lucir la soñada barriga plana:
-Incluir algún producto rico en grasa monoinsaturada en cada comida
-Comer cada cuatro o cinco horas para conservar los niveles de azúcar en la sangre estables y tu apetito bajo control.
-Controlar el estrés. Este ocasiona un exceso de cortisol, hormona que estimula el apetito por lo dulce.
Si hablamos de alimentos ricos en grasas monoinsaturadas que contribuyen a cuidar la zona abdominal, nos encontramos con:
-Aceites: Aceite de canola, linaza, oliva, maní, cártamo, girasol, soja, sésamo. Para saltear emplea aceite de maní, canola o sésamo; para freír aceite de oliva o de nuez; marina carnes o pescados con aceite de oliva, nuez o ajonjolí; aceite de linaza en ensaladas, una cucharada equivale a una ración.
-Semillas y derivados: Nueces, almendras, mantequilla de almendra, semillas de girasol, maní o cacahuete, ajonjolí, avellanas, piñones, semillas de calabaza asadas, etc. Cómelas como un energizante tentempié, en las ensaladas, sobre pollo o pescado. La mantequilla de cualquier semilla puedes untarla en galletas o pan o mézclalas en sopas y salsas.
-Aguacate: Retira la pulpa, corta y sírvelo con ensalada. También puede preparar un puré para untar en crudités, sólo necesitas zumo de lima, sal y pimienta.
-Chocolate: Chocolate negro o semidulce, en chips, láminas ralladura o trozos. Cómelo como desees, pre siempre con moderación.
-Aceitunas: Aceitunas negras que pueden ser consumidas en pasta de aceitunas negras mezclada con alcaparras y aceite de oliva. Las aceitunas verdes se pueden emplear en pizzas, en crema untadas en tostadas o como relleno de pollo o pescado.

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CÓMO ELEVAR EL PECHO CON EJERCICIO

Para que el busto sufra los efectos de la gravedad por el paso del tiempo, o la maternidad, debemos ejercitar los músculos del pecho regularmente. Esto lo podemos hacer tanto en el gimnasio levantando pesas, como en casa practicando algunos ejercicios.
Lo único que se necesita es tener la actitud y perseverar en las rutinas para alcanzar la meta: tener unos senos suaves y tonificados que se mantengan en su lugar.
Para algunas personas el tamaño es importante pero en realidad no determina que un busto sea atractivo o no; por el contrario es la forma y tonicidad lo que resalta a primera vista.
Ejercicios específicos:
Si no puedes inscribirte en un gimnasio en donde tienes máquinas especializadas para el pecho, puedes realizar algunos ejercicios en casa .
El primer paso antes de realizar cualquier ejercicio es el calentamiento; para eso puedes trotar unos 15 minutos para activar la circulación y luego empiezas con la rutina.
Ponte de pie mirando hacia la pared, estira los brazos apoyándote en las palmas de las manos; luego flexiona los codos de modo que el pecho toque el muro y regresa a la postura vertical. Repite este ejercicio unas 15 veces sin mover ni doblar las rodillas.
Siéntate en el una silla borde de y cruza las manos sosteniendo tus antebrazos; enseguida, presiona los músculos de los brazos con golpes cortos y fuertes. Repítelo unas 20 veces.
Otro ejercicio simple y efectivo consiste en presionar tus palmas de las manos, una opuesta a la otra con los codos en alto y hacer presión entre ambas. Repite este ejercicio por 50 veces en dos series de 25 cada una.
Se pueden obtener mejores resultados si se realizan todos los días o al menos interdiario, asimismo es mejor si se lleva ropa cómoda, sobre todo un sostén deportivo de algodón que permita moverse y respirar a tus senos.
También es importante no olvidarse beber mucha agua antes, durante y después de la rutina diaria para mantenerse fresco.

DIETA PARA PERDER 1 KILO

Esta es una dieta para adelgazar 1 kilo que permite bajar 1 kilo en tan sólo dos días.

Es sencillo: basta con seguir el menú indicado. El menú se compone de cuatro tomas: desayuno, comida, tentempié a media tarde y cena. Es un menú muy bajo en calorías que debe repetirse durante los dos días que dura la dieta:

-Desayuno: un zumo de naranjas recién exprimidas al levantarse; media hora después, un café sólo y una rebanada de pan integral untada en miel.
-Comida: dos zanahorias ralladas con limón; una taza de té de menta.
-A media tarde: una loncha de jamón, una loncha de queso; un vaso de leche, té o café.

-Cena: una ensalada de lechuga, cebolla, champiñones acompañada de un huevo cocido y una tostada integral; una manzana de postre.
-Si se desea se puede tomar una infusión antes de acostarse.
Los inconvenientes de la dieta para adelgazar 1 kilo en 2 días comporta una restricción que no aporta los nutrientes necesarios para nuestro organismo. Este tipo de dietas son siempre perjudiciales a largo plazo e incluso a corto plazo en el caso de personas con algún tipo de enfermedad, mujeres embarazadas o niños. Adelgazar 1 kilo rápidamente favorece el efecto rebote: una vez finalizada la dieta y se regrese a la dieta habitual, se recuperará con facilidad el peso perdido e incluso se llega engordar.

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