VENTAJAS DE PRACTICAR EJERCICIO

Practicar ejercicio con asiduidad resulta muy beneficioso a cualquier edad, no sólo porque te hace lucir un cuerpo más bonito, sino también porque resulta muy provechoso a otros niveles.Ya sea como prevención de enfermedades, mejora en el estado anímico, o combinado con dieta te mantiene en tu peso.Si no estás acostumbrado, quizás te cueste un poquito al principio empezar a hacer ejercicio e incorporarlo a tu rutina diaria. Para que te decidas, te ofrecemos 12 ventajas de hacer ejercicio:

1.Produce incremento de energía.Hacer deporte te proporciona más energía, lo que se traduce en un incremento del dinamismo al realizar tus tareas diarias.

2.Ayuda a aumentar tu autoestima.Tu ego crece, y te sientes más feliz y por consecuencia mucho mejor.

3.Te ayuda a conciliar el sueño.Como practicarlo colabora a que te sientas más cansada, luego te resultará más fácil poder dormir.

4.Colabora a que a conserves tu peso. Una de las consecuencias que lleva consigo hacer deporte es que quemas grasa y algunas calorías. Lo ideal es que si pretendes bajar unos kilitos, sigas una dieta a la par de practicar ejercicio.

5.Favorece tu estado de ánimo.Hace que tu estado de ánimo mejore y te sientas feliz.

6.Calma el dolor. Cuando practicas ejercicio, tu organismo libera endorfinas que atenúan el dolor.

7.Tonifica tu musculatura.

8.Ayuda a evitar algunas enfermedades.- Disminuye el riesgo de sufrir algunas enfermedades como la hipertensión arterial, la osteoporosis, el infarto de miocardio o el cáncer.

9.Fortalece tu corazón. El ejercicio torna más fuerte tu corazón.

10.Di adiós al estrés. Al mejorar el estado anímico disminuye enormemente el estrés.

11.Pulmones sanos. Oxigena tus pulmones al bombear más sangre.

12.Mayor flexibilidad. Hace que estés más flexible.

Si aún no estás en forma, antes de comenzar a practicar ejercicio físico, deberías optar por cambiar pequeños hábitos e intentar coger menos el auto u otros medios de transporte y, dedicarte a caminar  tres veces por semana por espacio de cuarenta y cinco minutos cada día al principio, para luego ir poco a poco incrementando la frecuencia y la duración de tus paseos. Para realizar cualquier otro tipo de ejercicio físico debes consultar a tu médico o preparador físico sobre que deporte o tipo de ejercicio te conviene practicar más, teniendo en cuenta tu estado físico y edad.

DESPUÉS DE LA NAVIDAD ADELGAZA CON LA CAVITACIÓN

Algunas grasas acumuladas no se consiguen eliminar ni con dietas ni con ejercicio o tratamientos de aplicación tópica. En aquellos casos extremos tenemos una alternativa menos invasiva que pasar por un quirófano, y que cada día tiene mas éxito entre los usuarios de las clínicas estéticas. Estamos hablando de la cavitación, una técnica eficaz en estos casos y con unos efectos visibles desde la primera visita.

Con el uso de ultrasonidos a baja frecuencia se han obtenido resultados probados eliminando la adiposidad localizada y la celulitis, llegando a la eliminación total de estas.

La celulitis afecta a la hipodermis, es la degeneración de la microcirculación del tejido adiposo, alterando sus funciones metabólicas fundamentales. Esto genera un trastorno estético por los depósitos de grasa que se crean en los estratos subcutáneos, por la retención de líquidos y por la mala circulación de la sangre, dando a la piel el aspecto de "piel de naranja".

La celulitis se da de forma diferente según el sexo del individuo, en los varones se concentra en la zona abdominal y visceral. En la mujer es común que afecte mas a la parte inferior del cuerpo, sobre todo en las caderas.

La cavitación es quizá el método mas novedoso y efectivo para luchar contra esa celulitis rebelde con la que no consigues acabar, este método va a crecer en uso puesto que cada día se desarrolla mas y es importante recalcar que es una técnica no invasiva, con lo cual nos evitamos convalecencias y otras molestias derivadas de una liposucción.

REMEDIOS PARA EVITAR LAS VARICES

Las varices y arañitas en las piernas son patologías asociadas a la inflamación o dilatación de las venas y al mal funcionamiento del sistema circulatorio. Ambas afecciones son molestas debido a que producen síntomas pero además son  antiestéticas ya que se resaltan las venas dando un aspecto no deseado. Las mujeres adultas son más propensas a sufrir de varices y arañitas en las piernas que los hombres.
Los síntomas de las varices y arañitas son:

-dolor en las piernas.

-inflamación de las venas.

-calambres.

-sensación de pesadez en las piernas.

-tobillos hinchados.

-Lesiones cutáneas.

Remedios naturales para tratar varices y arañitas son:

-Las gotas de castaña de indias son excelente para aliviar los síntomas de estas patologías.

-Las compresas frías se realizan con 100 gramos de la planta de cola de caballo por cada litro de agua. Se debe hervir por 15 minutos y después cuando el líquido esta frio se embebe un paño y coloca sobre la zona donde hay arañitas y varices. La compresa debe estar por lo menos por 15 minutos, no hay que enjuagar luego de que lo retiramos. Se debe repetir este procedimiento cada 3 días aproximadamente.

-Aplicar gel de aloe vera todos los días ayuda a desinflamar y reducir las arañitas y varices en las piernas.

-Un jugo de vegetales preparado con 200 ml de jugo espinaca y 300 ml de jugo de zanahoria resulta muy bueno para aliviar y combatir las varices. Se deben exprimir los jugos y luego mezclarlo. Se bebe una vez al día ya que ayuda a mejorar la circulación sanguínea de las piernas.

Las personas que sufren tanto de arañitas y varices deben caminar y realizar actividad física en forma diaria para estimular y mejorar la circulación de las piernas.

DESPUÉS DE UNA SESIÓN DE DEPILACIÓN LÁSER...

Después de una sesión de depilación láser, puede encontrar alguna una rojez en el área de tratamiento durante las primeras horas, causada por una hinchazón del folículo. A no ser que su piel sea excesivamente sensible y el área de tratamiento sea muy grande y se encuentre a la vista no debe preocuparse pues son efectos comunes y poco importantes que le pueden afectar.
Es posible experimentar un cambio en la piel la cual puede sufrir alguna pigmentación quedándose más clara o más oscura después de realizarse un tratamiento de depilación láser. Sin embargo, esto es algo bastante raro, sobre todo en la piel clara y por supuesto se trata de algo temporal, pero si en algún caso persiste, consulte a su dermatólogo.

Hay algunas unas cosas que puede hacer para ayudar a conseguir los mejores resultados posibles. Lo más importante: evitar la exposición al sol directa durante 2 semanas después del tratamiento y también evitar realizar grandes esfuerzo durante las 24 primeras horas, el sudor puede ser capaz de irritar el área recién tratada. Y por último, abstenerse de arrancar con pinzas o de utilizar la cera entre tratamientos.

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TRUCOS PARA PARECER MÁS DELGADA

Quizás has cogido unos quilos de más estas fiestas, pero necesitas parecer más delgada en alguna actividad social. Vamos a proporcionarte algunos trucos para vestir que te harán disimular esos quilitos que seguro ya piensas en quitarte. Antes de aconsejarte fajas y otras apreturas, aquí tienes cinco sencillos consejos que te ayudarán a disimular peso.

1.Viste de un color único. Si es de un color oscuro mejor, de una pieza y de un mismo color. Resaltará tu esbeltez y te hará parecer más delgada. Dos piezas de dos colores distintos no te ayudarán mucho. Si vistes a rayas procura que sean verticales, nunca horizontales.

2.Complementos de tamaño grande. Esto sorprende a muchos, pero el caso es que funciona. Un bolso grande, gafas grandes, relojes grandes, cinturones en forma de V por delante... Todo eso ayuda a parecer más delgada. Pruébalo y veras como funciona.

3.Camisas poco ajustadas y largas. Esto ya resulta más convencional y seguro que lo sabes. Elige un color que te siente bien y sumérgete en una bonita camisa ancha y larga.

4.Disimular el pecho. Otro de los trucos consiste en recurrir a sujetadores que reducen una talla en el pecho. Esto también te ayudará a disimular kilos, especialmente en la parte superior.

5.Disimular el trasero. Sí el trasero nos crea problemas de exceso, no lleves prendas de vestir que se peguen a tu cuerpo. Por supuesto no lleves pantalones pegados, mejor faldas. Un truco que funciona es llevar braguitas de las que te ayudan a restar volumen disimulando culo y caderas.

Pero recuerda que lo más importante es que te sientas tú bien. No te pongas nada que te haga sentir incómoda, por intentar hacerte parecer más delgada. Lo mejor es que seas tú y te sientas a gusto.

Igualmente si aún te sigues viendo mal te recomedamos algunos de nuestros tratamientos en MEDICINA ESTÉTICA BALMES:

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TIPOS DE CAVITACIÓN ESTÉTICA

Existen tres clases de cavitación, la cavitación estable, la doble cavitación y la ultracavitación: 

-La estable es la forma tradicional de aplicación, reduce la celulitis y los depósitos adiposos y es menos agresiva que la quirúrgica. 

-La doble cavitación, se trabaja a través de dos ondas de frecuencias distintas y combinadas, generando de forma controlada y repetitiva micro burbujas de gas; las ondas  interactúan generando un aumento alto  de temperatura interna por el efecto de vibración de la resonancia molecular y de la cavitación. Las burbujas colapsan y se implosionan, y de esta manera las células adiposas se exponen a esta energía, por lo que es destruida de forma selectiva la grasa, convirtiéndose en líquido que se eliminará con la orina. Parte importante de esta modalidad es agregar a la misma, el endomasaje, mediante el cual se succiona la célula y se produce un estiramiento del tejido, se oxigena la piel y se torna más saludable.

-La ultracavitación es la modalidad que emplea los ultrasonidos de baja frecuencia que rompen  el  tejido graso sin dañar la micro circulación.  Las ondas promueven una vibración de ultrasonidos que comprimen de manera estable y rompen los nódulos grasos, los adipocitos y convierten en líquido la grasa sólida acumulada.

DESPUÉS DE LAS FIESTAS...LA DIETA DE LOS 3 DÍAS

Aquí tienes la dieta de los 3 días esencial para perder esos quilitos demás después de los grandes ágapes de la Navidad. Es una dieta baja en calorías y Si se sigue correctamente permite rebajar un máximo de 3 quilos. Tras el tercer día de dieta deberías retornar a una dieta normal que sea saludable durante 4 o 5 días y no cometer ningún exceso.
Esta dieta de 3 días no es sostenible en el tiempo más allá de los tres días estrictamente señalados. Si tienes algún factor de riesgo, por favor, consulta a tu médico antes de seguir la dieta.
Sobre todo bebe 4 vasos grandes de agua como mínimo por día.Para acentuar el sabor de las comidas propuestas puedes utilizar: hierbas aromáticas, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de soja, mostaza y ketchup en tus platos.

1 Día:
-Desayuno: Café solo o té, 1 pomelo o su zumo y 1 tostada con aceite de oliva     

-Comida: 1 lata de atún, 1 tostada de aceite de oliva y un café o té. (Si se quiere con un poco de azúcar o endulzante)     

-Cenar: 85 gramos de carne roja o de pollo sin grasa a la plancha,1 taza de judías verdes y 1 taza de zanahorias,1 helado de vainilla y 1 manzana.

2 Día:

-Desayuno: Café solo o té (si lo deseas con un poco de azúcar o sustituto), 1 huevo (hervido, revuelto, o en tortilla), 1 plátano y 1 tostada.

-Comida: 1 taza de requesón o de atún, 1 tostada de pan con aceite de oliva y 2 lonchas de pavo.
-Cena: 1 taza de brécol o col, 1 taza de zanahorias, 1/2 plátano y 1 helado de vainilla.

3 Día: 

-Desayuno: Café o Té, 5 galletas crackers, 30 gramos de queso Cheddar y 1 manzana.

-Comida:  1 huevo hervido, 1 tostada y café o Té     

-Cena: 1 taza con atún, zanahorias y coliflor, 1 naranja y 1/2 taza de helado de vainilla.